É simplesmente divino quando nos tornamos mães: seja de filhos biológicos ou os do coração! É um acontecimento transformador quando nos vemos responsáveis pelos cuidados com outra vida muitas vezes tão frágil e delicada. Todos os nossos sentidos e processos intuitivos se voltam naturalmente para a preservação da vida!. Sou mãe de uma menina e um menino e sei exatamente o quão encantador e ao mesmo tempo desafiador é, pois a maternidade mexe muito com o psicológico das mulheres e o período pós parto ou pós adoção é uma fase em que naturalmente nos voltamos para essa linda tarefa. Porém algumas mulheres se doam tanto e por tanto tempo e com tal intensidade que acabam se perdendo delas mesmas, principalmente quando o assunto é autoestima, romance e sensualidade. Mas não podemos nos esquecer que a base de uma família feliz é um casal em sintonia, harmonia e sim, muita paixão. E cuidar disso é essencial! Então separei 6 dicas para ajudar vocês mamães, a fazerem as pazes com o espelho, com a paixão, o prazer e a sensualidade! Afinal quando nos tornamos mães não devemos (e não podemos) esquecer do nosso lado Mulher!
Depois de 9 longos meses de gestação ou aquele longo período de espera para a adoção, a chegada do filho é um momento mágico e um misto de sensações e confusões. A rotina se torna intensa devido ao extremo cuidado que devemos ter com nossos recém chegados. Noites mal dormidas, dias que passam rápido e você se alimentando mal, tudo para que o novo membro da família receba a máxima atenção, além do carinho, aconchego e conforto necessários.
Essa falta de tempo para cuidar de si própria acaba mexendo com a autoestima da mulher. Mas se acalmem meninas, isso é algo natural e não acontece só com você! Porém é importante identificar e contornar essa situação o quanto antes, sabendo que a mudança deve partir de dentro para fora.
Aproveitando o que o Dia das Mães está chegando, selecionei algumas dicas para as mamães recuperarem seu brilho, confiança, poder e sensualidade.
Imagem: Shutterstock
- Olhe no espelho
As eventuais marcas deixadas pela gravidez ou as próprias marcas do tempo representam sua história de vida e principalmente o início da vida do seu bem mais precioso, o seu bebê. Por isso não é vergonha alguma ter estrias, celulite, gordurinhas extras ou cicatriz. O segredo é mudar a sua forma de se enxergar, sentir-se bem e realizada de acordo com o seu momento. Aceite as mudanças de forma amorosa. Olhe-se com ternura, gratidão e orgulho! Ao mesmo tempo, cuidar-se também é fundamental. Uma alimentação saudável e equilibrada traz bem estar e restaura a saúde. Movimentar-se ativa a circulação e ajuda a regular as substâncias no cérebro, como por exemplo, a endorfina, que são responsáveis pela sensação de bem estar. A endorfina alivia as dores, relaxa o organismo, há estudos que dizem que até podem curar doenças. É o hormônio do prazer e da felicidade. Uma ótima e infalível combinação para se sentir mais bonita, saudável e energizada.
- Paciência é uma virtude
Essa dica pode parecer frustrante, mas é fundamental: depois de esperar por tanto tempo para conhecer seu filho, ter paciência com seu corpo, sua mente, seu espírito e suas emoções é muito importante. Não tente apressar as coisas, é necessário uma adaptação ao seu novo estilo de vida e as mudanças devem ser graduais. Tudo precisa de tempo. Para as mães que gestaram os filhos, o útero, por exemplo, leva seis meses para voltar ao tamanho que tinha antes da gravidez. Entender isso vai ajudá-la na recuperação do seu corpo e da sua autoestima. Para as mães do coração a fase de adaptação é maravilhosa e encantadora na maioria dos momentos mas sim, também bastante estressante e desgastante em outros afinal, a “gestação” da nova vida de toda a família se inicia com a chegada do novo integrante. Dê tempo ao tempo!
- Peça ajuda
Não se sobrecarregue! Divida as tarefas com seu marido, com os avós, tios ou padrinhos e tire um tempo para relaxar, dormir, fazer compras, dar um passeio ou simplesmente ter um tempo para você, afinal é importante cuidar de si mesma: só assim você terá mais energia e disposição para cuidar do seu pequeno e, de quebra, conseguir cuidar da sua autoestima.
- Faça um Book
Eu realizo juntamente com uma equipe de especialistas um trabalho que sempre me emociona que são os Ensaios e Books Fotográficos pois é maravilhoso presenciar a transformação na autoestima que eles proporcionam. A mulher que chega para fotografar não é a mesma que sai com toda certeza. Alguns ensaios fotográficos realizados com mamães têm resultados mais eficientes que um ano de terapia! É uma forma maravilhosa de voltar a se olhar com paixão e perceber o quanto é também capaz de ser linda e sensual… basta se amar e se aceitar assim do jeitinho que é. Algumas fotos de novas mamães postadas logo depois de ter seu filho, viralizaram recentemente nas Redes Sociais. Isso mostra o quanto hoje se dá valor ao que é real e verdadeiro e o quanto devemos nos aceitar e amar afinal “nossas imperfeições nos fazem tão perfeitamente e lindamente humanas”. Não que você precise se expor… mas que tal fazer por você? E também para presentear o seu amor pois ele também precisa voltar a vê-la como Mulher! E acredite: você é sim muito linda e desejável: basta acreditar e claro, contar com um equipe especial que vai te ajudar a desabrochar e a brilhar cuidando de cada detalhe que valorizem seus pontos fortes!
Se quiser saber mais sobre essa iDeia vem ver neste link que lindo trabalho eu e minha equipe podemos fazer por você:
- Retome o clima de romance
Primeiramente vamos deixar claro que romance não precisa estar relacionado a sexo, pois o recomendando é esperar cerca de 40 dias após o parto para ter uma relação sexual. Para as mamães do coração os especialistas dizem que também há um período de adaptação que precisa ser respeitado. É como se o corpo assimilasse a informação de que aquela é uma nova mãe ocasionando muitas mudanças físicas e emocionais (algumas mães do coração chegam a produzir leite e sentir dores no abdomen como se tivesse tido parto recentemente). De qualquer forma, isso não impede que você – nova mamãe – e o novo papai se aproximem novamente com um clima romântico de um jantar, um filme, uma boa conversa jogada fora, banho a dois, massagem relaxante e/ou sensual, ou até mesmo preliminares para manter o clima sempre ligado.
- Pratique Pompoarismo
Pompoarismo é uma arte orientar milenar através da qual aprendemos a exercitar e tonificar os músculos da região que eu particularmente denomino “Região Âncora”, ou seja, a musculatura perineal ou do assoalho pélvio e a musculatura vaginal. Através de exercícios de contração e relaxamento desses músculos (como se estivesse segurando a urina e em seguida liberando-a) realizados durante 10 minutos por dia e ficar por mais 5 minutos na posição mais saudável do mundo para a mulher que é a posição de cócoras, dará força, tonificação, sensibilidade e habilidades para essa musculatura, restaurando toda a região pélvica e curando e prevenindo uma série de problemas cada vez mais comuns a mulheres cada vez mais jovens como por exemplo queda de bexiga e a temível incontinência urinária, anorgasmia, quedo do útero, dispaurenia e muitos outros. É uma verdadeira ginástica íntima que traz benefícios maravilhosos para o prazer e a qualidade de vida da mulher e por consequência, do casal! Veja mais sobre pompoarismo clicando aqui.
São 6 dicas simples e práticas que farão enorme diferença em sua vida! Usei e aprovei e há 15 anos recomendo para minhas alunas que sempre dão ótimos testemunhos de realização e felicidade. Que tal começar você também?
Você é linda e o seu brilho nada nem ninguém pode apagar!
Beijokas,
Da também mamãe
Andreia Berté.
Interessante o artigo, bem realista e atual! Parabéns
Oi! gosto muito de seus artigos, informativos e atual. Parabéns